MAKANAN BERPROTEIN HEWANI .

Assalamu'alaikum warahmatullaahiw abarakaatuh .
Bismillaahirrahmaanirrahiim .

Makanan yang Mengandung Protein Hewani  sangat dibutuhkan sekali untuk kesehatan tubuh kita .

Namun didalam kengkonsumsi makanan itu tetap harus cukup, bukan berlebih - lebihan. 

Karena bila segala sesuatu yang dimanfaatkan secara berlebih - lebihan akan berdampak buruk pada kesehatan tubuh .

Terlebih lagi kepada kita yang sudah berusia semakin lanjut. Fisik daya tahan tubuh semakin lemah . Daya fikir juga sudah tidak maksimal lagi, sukar tidur .

Penyakit semakin didekatkan, kenikmatan sebaliknya semakin berkurang . Artinya apa ?  Kita harus mau meningkatkan kesabaran kita untuk menyikapi hal tersebut .

Bila kita tidak sabar , maka yang ada adalah jengkel , marah, penasaran , nafsu besar tenaga kurang , akhirnya tensi naik . Darah tinggi deh jadinya .

Sedangkan bagi kita yang tak suka dengan makanan vegetarian, kita masih bisa mendapatkan asupan protein dari beberapa makan berikut, antara lain:

Jenis sumber protein Kandungan per 100 gr  adalah 

1. Ikan 20 s.d 35 gr

2. Dada Ayam 28 gr

3. Daging domba muda 30 gr

4. Daging Sapi 25 s/d 36 gr

5. Tuna 29 gr

6. Telur 12,6 gr

7. Keju 21 gr

8. Susu sapi 3,20 gr

9. Susu Kambing 3,5 gr

10. Olahan seafood 20 s.d 30 gr

Silahkan anda memilih selera makan anda namun sesuaikanlah dengan kebutuhan tubuh anda saat ini .

Lakukanlah dengan tertib dan teratur , Insya Allah kesehatan anda dapat terjaga dengan baik , dan dengan dokter serta rumah sakitakan jauh , maksudnya jarang sakit.

Semoga uraian ini bermanfaat  untuk kita semua . Insya Allah . Aaaaamiin .

Wassalamu'alaikum warahmatullaahi wabarakaatuh .