MAKANAN BERPROTEIN TINGGI

Assalamu'alaikum warahmatullaahi wabarakaatuh .

Bismillaahirrahmaanirrahiim .

36 Makanan yang MengandungSumber Protein Tinggi

Setiap sel hidup pasti memiliki protein di dalamnya. Protein merupakan nutrisi yang sangat diperlukan oleh tubuh untuk mendapatkan kondisi prima. 

Zat ini dibutuhkan untuk membangun sel-sel baru dan memperbaiki sel yang telah rusak. 

Asupan terutama sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan pada masa anak-anak, remaja, dan juga pada masa kehamilan.

Selama proses pencernaan, makanan yang mengandung protein akan dipecah menjadi bagian-bagian kecil yang disebut dengan asam amino. 

Oleh karenanya, untuk mempertahankan kesehatan tubuh setiap orang harus memenuhi asupan asam amino dalam jumlah besar. 

Asam amino ini dibagi menjadi dua macam yakni asam amino essensial (tidak bisa diproduksi tubuh) dan non-essensial (bisa diproduksi oleh tubuh).

Sumber protein ada banyak sekali, dimana sumber tersebut dibagi menjadi 2 macam yakni protein nabati dan protein hewani. 

Keduanya memiliki peranan cukup penting untuk memberikan nutrisi bagi tubuh. 

Apa saja makanan yang mengandung sumber protein tinggi tersebut? berikut informasi selengkapnya.

* Makanan yang Mengandung Sumber Protein Nabati *

Protein nabati merupakan jenis protein yang bisa kamu dapatkan dari tumbuh-tumbuhan (bukan daging). Adapun sumber protein nabati antara lain:

Jenis sumber protein Kandungan/100 gr

1. Gandum 16,9 gr

2. Beras 7,13 gr


3. Bayam 3,6 gr


4. Kacang kedelai 36,49 gr


5. Kacang Hijau 3,04 gr


6. Almond 21,22 gr


7. Biji Bunga Matahari 20,78 gr


8. Kacang polong 25 gr


9. Kentang 2 gr


10. Brokoli 2,82 gr


Semoga uraian ini bermanfaat untuk kita semua. Insya Allah Aaaaamiin.

Wassalamu'alaikum warahmatullaahi wabarakaatuh .